zlk.neziskovka.cz - neziskové organizace ve Zlínském kraji

Týden zdravého stylu života

Fotogalerie

Týden zdravého stylu života od 1.11. do 5.11. 2010

Každý den přednáška na téma zdravého životního stylu na kterou bude navazovat ukázka vaření, různých druhů cvičení a masáží.

Pondělí

Pro celou rodinu

16.00 -17.00 přednáška na téma Prevence nádoru tlustého střeva MUDr. Tomáš Míča.

17.05 -18.00 Paní masérka Zdeňka Holbová nám ukáže různé druhy masáží např. jak se doma vzájmně namasírovat nebo jak si můžeme pomoci např. při bolestech hlavy. Paní Jedková ze Zdravé výživy nám pomůže připravit zdravou svačinu. Ochutnáme kváskový chleba na který namažeme různé druhy chutných, netradičních pomazánek Dále budete mít možnost vyzkoušet si různé druhy cvičení

18.00 - 18.45 pomalejší fyzioterapeutické cvičení, kde nám Petra Koenigová ukáže jak posílit vnitřní stranu břicha, ale i zádové svalstvo, aby záda nebolela.

19.00 - 19.45 Zumba - rychlejší dynamické cvičení

Úterý

Pro maminky s dětmi

9.30 - 10.15 - přednáška Zdravý životní styl pro děti, ale i jejich maminky PhamDr. Renata Míčová. Spokojená maminka - spokojené dítě - základ spokojené rodiny

10.20 - 11.00 ukázka a praktické rady masáže dětí

11.00 - 11.45 cvičení Fit maminka - když nemáte hlídání dětí, ale přesto si chcete zacvičit, můžete to vyzkoušet společně a uvidíte jak může být toto cvičení zábavné i úspěšné a bez výčitek, že svého drobečka někde necháváte samotného.

11.45 - 12.30 příprava chutného zdravého obědu, který nám pomůže vykouzlit paní Jedková ze Zdravé výživy U zeleného stromu.Opět ochutnáme ne zcela tradiční přílohy a maso Robi se zeleninou.

Středa

Pro naši mládež

9.00 - 9.45 přednáška výživové poradkyně Renaty Míčové na různá témata. Proč je v době dospívání důležitá vyvážená strava, proč není vhodné stravovat se ve fastfoodech, jaké hrozí nebezpečí při přísných dietách apod.

10.00 - 10.45 - pohyb , který mládež baví. Budete mít možnost vyzkoušet taneční podložky, ukážeme si cviky na správné držení těla, zatančíme si Zumbu.

11.00 - 11.45 ukázka masáží vhodných pro mládež

Ochutnávka zdravého mlsání pro školáky.

Čtvrtek

Pro seniory

9.00 - 9.45 - přednáška výživové poradkyně Renaty Míčové o důležitosti výživy ve zralém věku

10.00 - 10.45 - ukázka masáží vhodných pro seniory

11.00 - 11.45 - možnost vyzkoušet si Nordic Walking pod vedením zkušené lektorky, obliba tohoto sportu v poslední době velmi roste a nabízí nám různé možnosti využití Cvičení ma lehátkách - pomalejší cvičení, které nám umožní udržet se v dobré kondici i v pozdějším věku Také ochutnáme něco dobrého za Zdravé výživy U zeleného stromu.

Pátek

V tento den budete mít možnost vyzkoušet si různé druhy cvičení 16.00 - 16.45 Fyzioterapeutické cvičení

16.00 - 16.45

17.00 - 17.45 Powerjoga

17.00 - 17.45 Bodystyling

18.00 - 18.45 Zumba

18.00 - 18.45 Pilates

Informace naleznete na www.nenuda.eu